Menos refrigerantes no Brasil: crianças e adolescentes reduziram em 39% o consumo de bebidas açucaradas
Um estudo internacional realizado pela BMJ Group – British Medical Association, mostrou que o consumo de bebidas muito doces, como refrigerantes e sucos artificiais, aumentou 23% no mundo entre 1990 e 2018. Essas bebidas contêm grandes quantidades de açúcar e podem trazer riscos para a saúde.
No Brasil, a notícia é positiva: no mesmo período, crianças e adolescentes diminuíram em 39% o consumo dessas bebidas. O levantamento reuniu dados de jovens de 3 a 19 anos em vários países, considerando aspectos como local de moradia, sexo e convivência com os pais.
Foram analisadas apenas bebidas açucaradas, como refrigerantes, sucos de caixinha, limonadas prontas e energéticos. Sucos naturais, leite adoçado e bebidas com adoçante não entraram no estudo.
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| Bebidas com grandes quantidades de açúcar/Foto: Beatriz Barbosa. |
Os resultados mostraram que os adolescentes e os que vivem em grandes cidades são os que mais consomem esse tipo de bebida. Por isso, os pesquisadores defendem campanhas e regras para incentivar escolhas mais saudáveis, principalmente nas escolas e comunidades.
A prática nas escolas públicas de Campina Grande
Nas escolas brasileiras, por exemplo, o Programa Nacional de Alimentação Escolar (PNAE) proíbe o uso de ultraprocessados, como refrigerantes e sucos artificiais, justamente pela alta quantidade de açúcar e aditivos. Segundo a nutricionista da Secretaria de Educação de Campina Grande, Ayanne Medeiros, os cardápios oferecem alternativas como sucos de fruta ou de polpa, vitaminas, leite adoçado e até iogurte em algumas ocasiões.
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| Ayanne Medeiros |
“Essas substituições são importantes porque ajudam a criar hábitos mais saudáveis desde cedo”, explica a nutricionista.
Ela também destaca a importância das “trocas inteligentes”.
“Trocar os ultraprocessados, cheios de açúcar, sódio, corantes e aditivos, por alimentos in natura ou minimamente processados é a melhor forma de cuidar da saúde”.
E ressalta: “Frutas, verduras, arroz, feijão, cuscuz, carnes, ovos e leite fazem parte de uma dieta balanceada, que garante os nutrientes essenciais para brincar, aprender e se desenvolver melhor na escola”.
Por que isso é importante?
Consumir muitas bebidas açucaradas pode trazer vários problemas para o corpo, como:
- Maior risco de desenvolver diabetes tipo 2;
- Aumento de peso e obesidade;
- Prejuízos para a memória e a concentração;
- Inflamações que atrapalham o funcionamento do organismo;
- Desequilíbrios no intestino.
Mas só trocar os produtos não basta. Ayanne reforça que a educação alimentar dentro da sala de aula é fundamental para conscientizar as crianças.
“Quando mostramos, por exemplo, quantas colheres de açúcar cabem em uma lata de refrigerante, a criança entende melhor o impacto do que consome. Esse tipo de atividade lúdica ajuda os alunos a perceberem que escolhas simples, como optar por água ou suco natural, fazem toda a diferença para a saúde agora e no futuro.
Por isso, a dica é simples: prefira água e sucos naturais, que hidratam e fazem bem para a saúde.
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